การฝึกสมาธิ ต่อยอดทางจิตใจเพื่อความสำเร็จที่มากกว่า

ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวาย “การฝึกสมาธิ” เปรียบเสมือนโอเอซิสอันเงียบสงบ เพราะสามารถช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย และมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้มากขึ้น ทั้งยังเป็นการช่วยชาร์จพลังให้กับสมองและจิตใจ เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ด้วยวิถีชีวิตของผู้คนสมัยใหม่ ที่มีข้อจำกัดในเรื่องของเวลา ทำให้ไม่สามารถหาเวลาในการฝึกสมาธิได้เท่าที่ควร อีกทั้งเรื่องของสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย ก็กลายเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคที่ทำให้จิตใจไม่สงบ แต่จะดีกว่าไหม หากเรามีแนวทางที่เหมาะสมในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำสมาธิ ด้วยการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในบ้าน ที่ช่วยให้เราสามารถฝึกสมาธิได้อย่างแท้จริง

หลักการแต่งบ้านให้ดูสงบ ผ่อนคลาย เหมาะแก่การฝึกสมาธิในทุกอิริยาบถ

การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายให้กับพื้นที่ภายในบ้าน เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญที่จะให้คุณสามารถประสบความสำเร็จในการฝึกสมาธิได้ โดยมีหลักการง่าย ๆ ในการแต่งบ้าน ดังนี้

• เลือกโทนสีที่สบายตา สามารถใช้ได้ทั้งสีเอิร์ธโทน และสีโทนเย็น เพราะเป็นเฉดสีที่ผ่อนคลาย สบายตา โดยหลีกเลี่ยงการใช้เฉดสีโทนร้อน เพราะอาจทำให้รู้สึกถึงความเร่งรีบ หรือสดใสมากเกินไป จนรบกวนการทำสมาธิและการพักผ่อนได้
• จัดเก็บข้าวของให้เป็นระเบียบ สามารถใช้ได้ทั้งการติดตั้งตู้แบบ Built-In เพื่อประหยัดพื้นที่ใช้สอย หรือถ้าไม่ต้องการตู้ใบใหญ่ ก็สามารถเลือกติดตั้งเป็นชั้นวางสีขาว สีไม้ สีเบจ ที่ไปในทิศทางเดียวกับโทนสีของบ้าน เพื่อใช้จัดเก็บสิ่งของให้เป็นที่เป็นทาง ไม่สร้างภาวะเครียดจากความไม่เป็นระเบียบโดยไม่รู้ตัว
• นำธรรมชาติเข้ามาในบ้าน เชื่อมต่อพลังงานดี สู่การสร้างโอเอซิสแห่งการเจริญสมาธิอย่างแท้จริง ด้วยการนำองค์ประกอบของธรรมชาติมาตกแต่งภายในบ้าน โดยวางที่มุมใดมุมหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็น ต้นไม้ฟอกอากาศ น้ำพุล้นขนาดกะทัดรัด ตลอดจนการวางแจกันดอกไม้ และการออกแบบแสง ให้ได้รับแสงแดดธรรมชาติทั้งในช่วงเช้าและตอนกลางวันอย่างสมดุล
• เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่สบาย การฝึกสมาธิที่ดี ควรเริ่มจากตัวเราที่มีความพร้อมทั้งกายและใจ โดยคุณสามารถสร้างความสบายให้กับการอยู่อาศัยได้ง่าย ๆ ด้วยการเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่ซัพพอร์ตกับการนั่งสมาธิ เช่น เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ หรือเบาะรองนั่งดี ๆ ที่ช่วยให้นั่งสบาย เป็นต้น

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ 10 ข้อ ที่พาไปสู่ความสำเร็จ

1. เพิ่มสมาธิและการจดจ่อ: การฝึกสมาธิจะช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน มีสติ ส่งผลให้สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งยังช่วยลดการทำงานที่ผิดพลาดลงได้
2. ลดความเครียดและความวิตกกังวล: ประโยชน์ของการนั่งสมาธิจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน และเซโรโทนิน พร้อมลดช่วยคอร์ติซอล จึงส่งผลดีต่อภาวะสุขภาพจิต ทำให้อารมณ์ดี ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ไม่เกิดภาวะเครียดสะสม
3. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: เมื่อสมองผ่อนคลาย ก็จะช่วยให้คุณสามารถพัฒนาตนเอง และเข้าถึงสกิลใหม่ ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยบูรณการความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นต่อการทำงานในด้านต่าง ๆ
4. ควบคุมอารมณ์: การฝึกสมาธิ ไม่ใช่แค่การเจริญสติ แต่ยังเป็นการฝึกความอดทน จึงทำให้คุณมีความใจเย็นมากขึ้น สามารถควบคุมความคิด อารมณ์ ซึ่งเป็นข้อดีในการรับมือกับปัญหา และมองเห็นทางแก้ไขได้อย่างชัดแจ้ง
5. จัดลำดับความสำคัญได้ดี: เมื่อมีสติ มีสมาธิ ก็จะอยู่กับตัวเองได้มากขึ้น มองเห็นภาพกว้างได้ชัดเจน ทำให้สามารถเรียงลำดับความสำคัญในชีวิต เพื่อค่อย ๆ ปลดล็อกไปทีละขั้น สู่ความสำเร็จที่เป็นเป้าหมายที่คาดหวังไว้
6. ส่งเสริมสุขภาพจิต: ลดความเสี่ยงจากการเกิดภาวะเครียดสะสม หนึ่งในต้นตอของปัญหาสุขภาพทางกายและใจ จึงช่วยให้ห่างไกลจากโรคซึมเศร้า โรคจิตเวช รวมถึงโรคทางกายภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
7. ส่งเสริมสุขภาพกาย: ลดความดันโลหิต ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
8. เพิ่มความมั่นใจ: เมื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น จะยิ่งทำให้กล้าแสดงออก พร้อมช่วยขจัดความกลัวในใจ ให้พร้อมเผชิญหน้ากับทุกสถานการณ์
9. พัฒนาความสัมพันธ์: เมื่อเราเข้าใจตัวเอง เราก็จะเริ่มเข้าใจคนอื่น และต่อยอดไปสู่การหาแนวทางสร้างความสัมพันธ์อันดี
10. เพิ่มพูนปัญญา: สุดท้ายการฝึกสมาธิ ก็คือการเจริญสติ ปัญญา เป็นการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง จึงไม่แปลกที่เมื่อเราสงบ จะทำให้สามารถจดจ่อ และคิดวิเคราะห์ ตัดสินใจ แก้ปัญหาได้ดีขึ้น

นอกจากทราบถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิไปแล้ว สำหรับใครที่อยากตกแต่งบ้านที่ช่วยให้การอยู่อาศัยลงตัวแล้ว ยังช่วยให้บ้านสงบ เหมาะกับการทำสมาธิ การมองหาเฟอร์นิเจอร์ดี ๆ เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง "โมเดอร์นฟอร์ม" คือคำตอบ เพราะเราเป็นตัวจริงเรื่องเฟอร์นิเจอร์และของตกแต่งบ้านที่มีความหลากหลาย ครอบคลุมกับทุกสไตล์การใช้ชีวิต พร้อมการันตีคุณภาพของวัสดุที่ดีและมีมาตรฐาน สามารถรับคำปรึกษาเพิ่มเติม เกี่ยวกับการเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมกับบ้านโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ เลือกชมสินค้าได้ทางเว็บไซต์ หรือชมสินค้าจริงได้ที่โชว์รูมโมเดอร์นฟอร์มทุกสาขาทั่วประเทศ

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

LINE Official: @modernform

Facebook: Modernform Design Store

Call Center : 02-094-9999